Днес в света около 4 милиарда мъже и повече от 100 милиона от тях страдат от такъв проблем като слаба потентност. И това не са само мъже, които вече са над 40 или 50. Много често това са млади хора, които дори не са навършили 30 години! Какво точно трябва да се предприеме, за да се подобри здравето на мъжете, ще научите, като прочетете тази статия.
Как да подобрим потентността при мъжете?
В повечето случаи мъжете изпадат в отчаяние, ако открият подобни смущения в здравето си. Но дори когато сте изправени пред проблема със слабата потентност, не е нужно да се отказвате от активен интимен живот. Не можете да се откажете от получаването на удоволствие от интимността с любимата жена.
Проблемът с еректилната дисфункция може да бъде решен по различни начини. Това ще помогне както на традиционната медицина, така и на народните средства. Преди да дадете предпочитание на медикаментозно или алтернативно лечение, трябва да преразгледате начина си на живот - на първо място, да се занимавате със спорт и да преминете към правилно хранене.
В същото време не злоупотребявайте с алкохола, тъй като този продукт е изключително вреден за повишаване на потентността. Яжте повече месо и морски дарове и не забравяйте за рибата. И едва след нормализиране на храненето можете да преминете към фармацевтични продукти, за да увеличите мъжката сила, което ще научите по-подробно по-долу.
Научно доказано е, че нервното напрежение и стрес влияят негативно на състоянието на организма и здравето на мъжете. Днес животът ни е заобиколен от стресови ситуации на работното място и у дома всеки ден. А, както знаете, мъжете понасят всичко в себе си, което е още по-лошо за нервната система и за потентността.
Дори напълно здрав млад мъж може да страда от проблем със слаба потентност. И за да поддържате всичко страхотно със сексуалното си желание, опитайте се да следвате няколко прости, но ефективни съвета:
- Не приемайте твърде много присърце различни неприятности и оплаквания.
- Не дръж всичко за себе си. Споделете какво ви тревожи с приятелите или любимата си жена.
- Имайте активен уикенд. Отделете време за себе си и своите хобита като риболов и лов.
Основното правило е, оставете тялото да си почине от ежедневната суматоха и тогава можете да се похвалите с отлично мъжко здраве.
Препарати за повишаване на потентността
Средствата за потентност са може би едни от най-търсените лекарства сред мъжете. Те могат да бъдат както от естествен, така и от изкуствен произход. Но те все още няма да дадат пълния желания ефект. Има и друга алтернатива - натурални продукти. Те също са ефективни, но по-малко вредни и без странични ефекти.
Ако се замислите, тогава, за да не страда мъжът от проблема със слабата потентност, трябва да се храните правилно, да водите повече или по-малко активен начин на живот и да използвате естествени, естествени афродизиаци за по-голям ефект, а след това всички тези скъпи, рекламираните лекарства няма да са необходими.
Много мъже, които са изправени пред проблема с лоша ерекция или липсата й, знаят за най-известното лекарство. Но всъщност има доста от тях.
Препаратите за засилване на ерекцията са разделени на видове в зависимост от начина на действие:
- Инхибитори на фосфодиестераза тип 5.
- Активатори без синтез.
- Тестостерон.
- Хранителни добавки.
Лекарствата от всички групи имат както своите предимства, така и недостатъци. Плюсът е, че средствата от първите три групи влияят на притока на кръв към пениса и действат ефективно. Но ефектът от хранителните добавки не е гарантиран.
В същото време лекарствата имат свои собствени характеристики:
- инхибиторите влияят на налягането, но активаторите не;
- тестостеронът може да бъде предписан само от лекар;
- Хранителните добавки имат положителен ефект върху състоянието на организма, но не е факт, че могат да се справят с толкова сериозен проблем.
Но все пак, преди да използвате синтетични лекарства, опитайте се да нормализирате начина си на живот и използвайте народни средства.
Стимуланти на потентността
Ефективността при мъжете се влияе от много фактори, включително:
- стрес;
- физическа активност или, обратно, тяхното отсъствие;
- неправилна диета и режим на сън;
- лоши навици.
Но ако премахнете тези фактори, ситуацията остава непроменена, тогава си струва да използвате стимуланти (вещества, които подобряват сексуалната активност при мъжете). Те са много разнообразни по своя състав. Специалистите ги разделят на 2 основни групи:
- Препарати, предназначени за преминаване на курса.
- Еднократни лекарства.
Как да увеличим потентността без лекарства?
За да се отървете от еректилната дисфункция, трябва не само да ядете здравословни храни, но и да изключите тези, които увреждат тялото:
- Бързо хранене, пушени продукти, майонеза, кетчуп, колбаси.
- Мляко с висок процент мазнини, печени изделия.
- Кафе, алкохолни и газирани напитки.
- Сол, захар и други подправки в големи количества.
Също така не забравяйте да използвате витамини B, C, E и правете специални упражнения за увеличаване на кръвообращението в малкия таз.
Говорихме за храна, но освен това тя има положителен ефект върху мъжката потентност и това, което пиете. Това, което не можете да пиете, вече беше споменато. Но какви напитки имат благоприятен ефект върху потентността на мъжете?
- всички прясно изцедени сокове са склад на витамини и минерали, които са полезни за организма. Най-полезният от тях е сокът от нар, но не по-малко полезен е сокът от тиква и диня;
- ако е нежелателно да се пие мазно мляко, тогава се препоръчва кумис. Кобилешкото мляко има добър ефект върху мъжката сила;
- джинджифиловият чай е богат на много витамини и минерали. За да го приготвите, имате нужда от нарязан корен от джинджифил.
Как да подобрите потентността сами?
За повечето мъже, които са изправени пред проблема с лошата потентност, това е много чувствителна и неприятна тема. Но не можете да се затворите в себе си, трябва да видите лекар, който ще ви каже по какви причини ви е сполетяла тази неприятност. Но това, което трябва да запомните, е, че не е нужно незабавно да бягате до аптеката и да купувате лекарства, трябва да се опитате да промените много в живота си. По-долу са дадени няколко съвета как да подобрите потентността:
- Прегледайте храненето си. То трябва да е здравословно и да съдържа възможно най-много полезни вещества, като витамини А, В, С, селен и цинк, които влияят много благоприятно на мъжката сила;
- Спортът и набор от специални упражнения ще помогнат за подобряване на кръвообращението в тазовите органи и потентността. Още първите тренировки ще дадат малки положителни резултати;
- За да установите сексуален живот при мъжете, трябва да нормализирате нивото на мъжкия хормон (тестостерон), ако е ниско;
- Ако мъжът страда от наднормено тегло, тогава в повечето случаи това ще бъде причината за лоша потентност. Затлъстяването не само ще провокира намаляване на тестостерона, но и ще увеличи нивото на женските хормони;
- Здравото тяло е добра потентност. Ако не искате да се сблъскате с проблем, тогава трябва да се откажете от лошите навици, като пристрастяване към алкохол, тютюн или наркотици;
- Стресът и нервните сривове могат да предизвикат появата на еректилна дисфункция. Затова е жизненоважно да бъдете възможно най-нервни;
- Погрижете се за здравия, дълъг сън. В крайна сметка почивката за тялото е не по-малко важна от храненето или активния начин на живот.
Как да увеличим потентността с народни средства?
Народната медицина е еднакво популярна сред мъжете за решаване на проблеми като повишаване на потентността. Не забравяйте, че не само лекарствата, но и растенията могат да помогнат в борбата за потентност. И най-важното, лечението с билки е по-безвредно от използването на различни лекарства.
Ето няколко варианта за народни средства за мъжка сила:
Жълт кантарион за потентност
Билката жълт кантарион помага за увеличаване на притока на кръв в тазовите органи. Трябва да се използва под формата на запарка, която се прави с вода или с водка. За водна инфузия:
- ще са необходими 2 супени лъжици. л. жълт кантарион;
- напълнете ги с 1 чаша преварена вода и оставете за 1 час;
- пийте 3 разделени дози през деня.
За да приготвите запарка на водка, имате нужда от 1 супена лъжица. л. билки и 5 с. л. л. водка. Продуктът трябва да се настоява за една седмица. След това време запарката с водка трябва да се приема 3 пъти на ден по 40 капки.
Зелен чай за ерекция
Зеленият чай има благоприятен ефект върху тялото и мъжката сила. Особеността на запарката от зелен чай е, че се прави и с водка. За да приготвите такава отвара, ще ви трябват 10 г зелен чай, 50 г захар и 3 чаши водка. Времето за вливане е 1 седмица.
Необходимо е да приемате лекарството 2 пъти на ден по 1 супена лъжица. л. след закуска и преди лягане.
Пащърнак за мъжка сила
Не по-малко ефективна е и отварата от пащърнак. За да го приготвите са ви необходими 4 с. л. л. настърган пащърнак и 6 с. л. л. Сахара:
- Разбъркайте всичко добре и гответе на слаб огън за 15 минути
- След това лекарството се влива в продължение на 8 часа.
- Пийте го 3 пъти на ден по 1 с. л. л. преди ядене
Шишарки от хмел
Влияят благоприятно върху потентността на мъжете и шишарките от хмел. Пригответе чай от тях – 1 с. л. л. залейте шишарките с 1 чаша вряла вода и варете 5 минути, пийте половин чаша вместо обикновен чай.
Като естествено, ефективно средство за подобряване на потентността можете да използвате не само билки, но и други естествени, естествени съставки:
- Медът в различни комбинации е много полезен за подобряване на здравето на мъжете. Например, смесете мед с червено вино, няколко семена от магданоз и сок от растението алое. Приемайте в курс от 12 дни;
- В допълнение, много популярен вариант, когато виното се смесва с различни сушени плодове и захар;
- Комбинирайте сока от моркови с мед и настърган джинджифил. Той е не само здравословен, но и вкусен;
- Не забравяйте за стария метод - горчични мазилки;
- Не забравяйте, че краката са топли - потентността е по-висока;
- Опитайте друг метод за "лаврова баня". За целта запарете 50 г дафинов лист в 1 литър вряща вода и го изсипете в банята. След това запарете в тази вода за 15 до 30 минути. Ефектът ще ви зарадва.
Какво е добро за потентността?
Доста често мъжете, които са изправени пред проблема със сексуалната дисфункция, дори не могат да си помислят, че сами са го провокирали. В крайна сметка повечето от тях изобщо не мислят какво да ядат, за физическа активност и психологическо спокойствие.
Малко хора знаят какво да ядат, за да подобрят потентността. Ето защо сега ще разберем кои продукти са полезни за подобряване на потентността:
- Ще бъде много полезно да използвате правилно приготвена риба и други морски дарове, особено скумрия, писия, стриди. Ако говорим за риба, по-добре е да я приготвите на пара, така се запазват всички полезни микроелементи. Що се отнася до стридите, те се консумират най-добре сурови.
- Пъдпъдъчите яйца ще имат положителен ефект върху мъжката репродуктивна система. Най-добре е да се ядат сурови. Но ако няма възможност, тогава те могат да бъдат заменени с пилешки.
- Не забравяйте за зеленчуците и плодовете, горските плодове. Зеленчуците включват лук, чесън, зеле и моркови, цвекло и целина.
- Сред плодовете трябва да ядете ягоди, банани, малини, грозде. Може да бъде не само пресни, но и сушени плодове.
- Ядки – кашу, фъстъци, орехи, бадеми ще се отразят много благоприятно на репродуктивната система. Да не забравяме и кедровите ядки и индийското орехче.
Слаба потентност: какво да правя, как да я увеличим?
Ако човек е изправен пред такъв проблем като слаба потентност, тогава е необходимо да не го започнете, а да го решите. За да направите това, можете да опитате да правите физически упражнения, които помагат за укрепване на пубокоцигеалния мускул. Именно тя е отговорна за ерекцията при мъжете.
Ако го практикувате, потентността ще се подобри. За да направите това, направете няколко прости упражнения:
- Този мускул е добре трениран от упражненията за въртене с таза в различни посоки и стъпка на място с високо повдигане на коленете;
- Друго полезно упражнение е стягането на дупето на леко свити крака;
- Упражненията с велосипед и мост ще бъдат полезни и най-важното ефективни.
Не забравяйте за редовността, защото всяко упражнение ще бъде ефективно, ако се прави правилно и редовно.
Как да увеличим потентността след 50?
Всеки знае, че потентността на мъжете на 25-30 години е много по-висока от тази на 40-50 години. Но мъж над 50 години не трябва да се отказва от активния сексуален живот. В крайна сметка, дори на тази възраст можете да бъдете прекрасен любовник.
И това може да се постигне не само благодарение на специални препарати. Добре познатото хапче има краткотраен ефект и не се отразява много добре на организма като цяло. За да почувствате сила и увереност в себе си след 50, просто трябва да започнете да се грижите за здравето си от малки.
За да направите това, не е нужно да ходите на фитнес по цял ден или да ядете само здравословна, но не твърде вкусна храна. Просто трябва да водите активен, здравословен живот.
Как да увеличим потентността на 60?
Мнозина биха казали, че животът свършва на 60, още по-секси. Но това не е така. Това мнение е погрешно, тъй като експертите казват, че хората на тази възраст имат интимни връзки 4-5 пъти седмично.
За да предотвратите застигането на мъжете от еректилна дисфункция на тази възраст, трябва да се откажете от лошите навици, да водите активен живот с физическа активност и най-важното - редовна активна сексуална активност. Освен това, ако пиете и ядете "подпомагащи" ерекцията, здравословни храни, тогава слабата потентност няма да ви притеснява в по-късна възраст.